c'est quoi ?
La Méthode Phénix n’est pas un programme de motivation.
C’est un système structuré de transformation en 10 semaines, fondé sur les neurosciences, la physiologie et la psychologie.
Une approche complète du bien-être : physique, mentale et émotionnelle.
Personnalisée à 100 %.
Je conçois la stratégie. Vous appliquez.
Rien ici ne repose sur l’opinion.
Chaque levier est explicable, mesurable, appuyé par la science.
Moins d’épuisement.
Plus de structure.
Des résultats visibles.
🔥 Vous ne manquez pas de motivation.
Vous manquez d’un système.
Le rituel du phénix
Au cœur du programme, il y a un rituel quotidien —
celui qui transforme l’intention en action.
Un calendrier.
Une case par jour.
Un geste concret.
Tu ne sais pas toujours ce qui t’attend.
Mais tu sais que chaque case est pensée pour toi et sert ta progression.
Parfois une action simple.
Parfois un levier stratégique.
Parfois un rappel de ce qui compte vraiment.
Le rituel n’est jamais standardisé.
Il est construit à partir de ton profil, de tes leviers psychologiques, de tes fragilités et de tes objectifs.
Rien n’est laissé au hasard.
Le mécanisme est simple, mais précis.
Il s’appuie sur les principes neuroscientifiques de l’engagement comportemental et du renforcement variable.
Tu n’as plus à décider chaque jour.
Tu avances.
La motivation fluctue.
Le rituel, lui, reste.
Ce n’est pas un jeu.
C’est une architecture invisible et personnalisée qui transforme la discipline en action quotidienne durable.
déroulement concret
🔎 S-1 — Entretien stratégique (visio)
Analyse complète de ton profil.
Sélection mutuelle.
Tu n’entres pas ici par hasard.
✍️ S0 — Pacte & Bilan initial (présentiel)
Tests physiques et psychologiques.
Base mesurable.
Tu repars avec ton premier Calendrier Phénix (bloc de 2 semaines).
La structure est lancée.
🚀 Phase 1 — Construction
Deux calendriers successifs de 2 semaines.
Ajustements stratégiques entre chaque bloc.
Tu poses des fondations solides.
🔥 Semaine libre — Test intermédiaire
Autonomie complète.
Le système doit fonctionner sans pression extérieure.
🚀 Phase 2 — Renforcement
Deux nouveaux calendriers de 2 semaines.
Montée en intensité maîtrisée.
Affinements personnalisés.
La discipline devient stable.
🏁 Semaine libre — Post-test
Évaluation finale.
Comparaison objective avec ton point de départ.
Tu repars avec un système que tu sais maintenir seul.